HjælpecenterEffekterne og oplevelserne ved bevidst åndedrætstræning og gradvis eksponering til kulde kan variere fra person til person alt efter deres individuelle udgangspunkt og mål.
En professionel atlet vil sandsynligvis søge at øge sin sportslige præstation, hvorimod en person der lider af stress vil søge at få afbalanceret sit nervesystem.
De potentielle fordele er mange og forskellige. Se åndedrættet og termotræningen som en værktøjskasse, hvori der findes det redskab som du har brug for.
At lære at bruge åndedrættet som et aktivt redskab vil resultere i forøget energi, bedre søvn, reducering af oplevelsen af stress og angst, øget fokus, hurtigere restitution og en generel forbedring af livskvaliteten.